世界睡眠日你还在上网吗？
(3 votes, average: 7.33 out of 12)
Loading ...
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要 环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的 活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
2007年世界睡眠日主题是“健康睡眠与和谐社会”
如果你有睡眠障碍，那么试试lifehack.org介绍的六个睡眠的小窍门吧：
- 做六次深呼吸。让自己躺舒服，然后做六次缓慢的深呼吸。尽量鼻进口出。
- 体验疼痛。不要动，依次感受一下你身体上疼痛的部分，比如脖子、肩膀、腰等等。
- 想像温暖的感觉。想像一股暖流贯穿你的身体，流过每个疼痛的部位，然后流出身体，离开床，流到地板上。
- 释放你的焦虑。对每个存在于你脑中的焦虑说，“我现在没法解决你，我得以后再说。”让它们从你得脑子里离开。
- 确认你能准时起来。
- 幻想你在一个吊床上，椰树婆娑，轻风微拂，让你进入睡眠的状态。
|
前博客 said,
Wrote on March 21, 2007 @ 10:30 AM
现在就去睡。。。。
btw博主这种加图片美化的adsense广告已经被adsense命令禁止了。。。。
puppyguy said,
Wrote on March 21, 2007 @ 12:00 PM
谢谢提醒！插件作者在主页上说他向adsense小组确认过，是不违规的，刚才我确认了一下这种方式现在应该不容许了，已经取消了